Se você já ficou gripado duas vezes no mesmo mês, vive com uma inflamação aqui e outra ali, talvez seja hora de encarar os fatos: o seu sistema imunológico precisa de ajuda. 

E não, não adianta achar que seu corpo está “só cansado”, porque é provável que isso te leve a um looping de enfraquecimento físico e mental.

Afinal, cuidar do sistema imunológico não é só tomar uma vitamina C quando bate aquele incômodo na garganta… Vai muito além disso: exige constância, equilíbrio e, às vezes, uma ajudinha alternativa.

A seguir, você vai entender do que se trata esse sistema tão importante do corpo humano e descobrir como fortalecê-lo através de métodos bem tradicionais – como alimentação balanceada, sono de qualidade e gestão do estresse – e outros nem tanto, como é o caso do uso da Cannabis.

Vamos nessa?

O Que é o Sistema Imunológico?

O sistema imunológico é um conjunto de células, tecidos e órgãos que trabalham juntos para defender o corpo contra invasores, como vírus, bactérias, fungos e até células defeituosas que podem causar doenças.

Ou seja, requer um equilíbrio entre uma ação contra invasores, mas limitada contra o próprio organismo.

Difícil entender?

Então, imagine um exército atuando para identificar o que pertence ao seu grupo e o que precisa ser combatido.

É assim que funciona! 

Se o sistema imunológico estiver desregulado, pode reagir pouco, te deixando vulnerável a infecções; ou reagir demais, atacando o próprio corpo, como acontece nas doenças autoimunes.

Estresse demais? Ele desregula. Sono de menos? Ele se atrapalha. Alimentação de miojo e café? Ele entra em greve.

Cannabis e Sistema Imunológico: Qual é a Relação?

A Cannabis é uma planta repleta de compostos chamados canabinoides, sendo que entre os principais estão o canabidiol (CBD) e o tetrahidrocanabinol (THC). 

Encontrados em grandes quantidades na erva, essas substâncias têm um enorme potencial terapêutico para o tratamento de diversas condições de saúde, o que inclui a regulação do sistema imunológico. 

Isso acontece porque, de acordo com a pesquisa de Teixeira (2023), por exemplo, o CBD possui propriedades imunomoduladoras, atenuando respostas exageradas ou potencializando defesas quando necessário.​

Sendo assim, ao interagir com o sistema endocanabinoide (que está presente no seu corpo, mesmo que você nunca tenha chegado perto da erva e desempenha um papel crucial na manutenção do equilíbrio corporal), influencia a produção de citocinas (proteínas responsáveis pela comunicação entre as células do sistema imunológico). 

Ao modular a liberação dessas substâncias, pode contribuir para a redução de processos inflamatórios, sugerindo seu potencial uso em condições como artrite reumatoide e esclerose múltipla. 

Por fim, sua capacidade de modulação pode ser benéfica em doenças autoimunes, como lúpus e diabetes, por exemplo, onde o sistema imunológico ataca tecidos saudáveis do próprio corpo.​

No entanto, é fundamental abordar o uso do CBD com cautela, já que os estudos ainda estão em andamento.

Vantagens do CBD e THC para a Imunidade

Agora, chegou a hora de entender em detalhes quais são as vantagens da Cannabis para a imunidade:

Atua como moduladora imunológica

Os canabinoides da Cannabis não estimulam nem inibem o sistema imune de forma aleatória, ok?

A planta age como um regulador inteligente, ajudando o organismo a encontrar equilíbrio:

• Em doenças autoimunes, pode reduzir o ataque exagerado do sistema às células saudáveis.
• Em casos de imunidade baixa, ajuda a restabelecer a resposta natural de defesa.

Reduz inflamações crônicas

O CBD é um potente anti-inflamatório natural, reduzindo a produção de citocinas e inibindo a função das células T. 

Isso o torna útil no tratamento de doenças como:

• Artrite reumatoide
• Doença de Crohn
• Psoríase
• Síndrome do intestino irritável

Reduz o estresse e a ansiedade

Apesar de “invisíveis”, fatores emocionais e psicológicos, como o estresse crônico e a ansiedade, são péssimos para o sistema imunológico. 

Mas, a boa notícia é que o CBD atua nos receptores de serotonina (como o 5HT1A), auxiliando na regulação do humor e na redução da liberação de cortisol – o hormônio do estresse. 

Melhora o sono 

É durante o sono profundo que o corpo realiza reparos celulares e fortalece o sistema imune. 

Ou seja, a insônia e outros transtornos do sono são grandes inimigos da imunidade. 

Nesse sentido, a Cannabis ajuda a regular o ciclo circadiano, especialmente em pessoas que têm dificuldade para dormir em função do estresse, dor ou ansiedade.

Como Fortalecer o Sistema Imunológico: Outras Estratégias Complementares

1. Alimentação rica em nutrientes de verdade

Você já deve ter ouvido que “você é o que você come”. E seu sistema imunológico concorda 100%!

Portanto, consuma: 

• Frutas, legumes e verduras 
• Alimentos integrais ricos em vitaminas A, C, D, E
• Alimentos ricos em zinco e selênio
• Alimentos anti-inflamatórios como cúrcuma, alho, gengibre, linhaça e azeite de oliva

Por fim, reduza açúcares, ultraprocessados e industrializados, que geram inflamações silenciosas.

2. Durma bem (de verdade!)

Sono ruim = imunidade baixa. Afinal, durante o sono, seu corpo produz e regula células de defesa.

• Tente manter uma rotina com 7 a 9 horas de sono profundo por noite
• Evite luz de tela antes de dormir e crie um ritual de descanso

3. Gerencie o estresse como prioridade de saúde

O estresse crônico libera cortisol, que suprime a ação do sistema imunológico.

• Técnicas como meditação, respiração profunda, yoga, caminhadas e até hobbies criativos ajudam a equilibrar
• Não é frescura, quem vive estressado adoece mais… e mais rápido!

4. Movimente-se com frequência

Exercício físico moderado melhora a circulação de células de defesa e regula a inflamação.

• Caminhar, dançar, nadar, fazer musculação leve… o importante é se mexer.
• Mas atenção: excesso de exercício intenso sem descanso pode ter o efeito oposto e comprometer a imunidade.

5. Beba água. Muita água. Todos os dias.

A hidratação ajuda a transportar nutrientes e eliminar toxinas… e seu sistema imune agradece.

• Comece com 30 a 40ml por quilo corporal por dia como base.
• Se sentir sede, já passou da hora de beber.

6. Considere o acompanhamento psicológico

Ansiedade, estresse, burnout, depressão… todos esses fatores minam sua imunidade.

Portanto, a psicoterapia é uma aliada não só para a saúde mental, mas para a resiliência do corpo como um todo.

E aí, gostou de entender a relação da Cannabis com o sistema imunológico? Se sente mais preparado para iniciar um tratamento com a planta?

Entre em contato com a Dr. Green e receba apoio durante todo o processo – da consulta médica até a chegada do medicamento na sua casa!