Vivemos em uma era onde o limiar do que é “ser produtivo” e “ser humano” se confunde com frequência. Ou seja, não importa se você está sem dormir há dias, com dores no corpo, ou no meio de uma crise existencial… o importante é entregar.

Quem nunca viu (ou foi) o pai, a mãe, o parceiro, o colega que chega em casa esgotado, mas continua respondendo e-mail com o garfo numa mão e o celular na outra, porque “precisa terminar uma demanda urgente”? 

A gente tem uma notícia para dar: ela nunca acaba.

Essa rotina absurda, vendida como “comprometimento” e, em muitos casos, como “sucesso”, costuma se traduzir em estresse crônico, ansiedade, exaustão e uma autoestima que vai murchando cada vez mais rápido. 

E o resultado? O famoso burnout, o combo de colapso físico, mental e emocional.

Mas, hoje, nós queremos tirar um pouco do peso dos seus ombros e mostrar que existem formas de tratar e até prevenir esse colapso em câmera lenta: com maconha!

E não, não estamos falando de “fumar um” pra relaxar, tá? Estamos falando do canabidiol (CBD), um dos principais compostos da Cannabis.

Quer saber como isso funciona na prática? Conto a seguir. Mas, já adianto: sua produtividade vai agradecer… E sua sanidade também!

O Que é Burnout?

Burnout é uma síndrome causada por estresse crônico relacionado ao trabalho. Na prática, é aquele momento em que sua cabeça já foi embora e só o corpo segue indo para as reuniões.

Ou seja, é mais do que uma sobrecarga passageira ou um estresse por uma situação pontual.

Mas, afinal, como diferenciar os casos? Confira, a seguir, quais são os sintomas dessa condição: 

• Cansaço extremo (do tipo que nem um mês de férias resolveria)
• Falta de motivação até para fazer o que você gostava
• Insônia, ansiedade, dores físicas e irritabilidade nível responder “bom dia” com “tá’”
• E claro, a sensação constante de estar fracassando, mesmo se estiver fazendo o trabalho de três pessoas.

Quais profissões mais enfrentam isso?

• Profissionais da saúde (médicos, enfermeiros, psicólogos)
• Professores e educadores
• Cuidadores e mães em tempo integral
• Profissionais de atendimento ao público
• Executivos e gestores 
• Empreendedores

A seguir, você vai descobrir o que a Cannabis tem a ver com o tratamento de condições como o Burnout. 

Mas, primeiro, bora entender como essa planta atua no corpo humano?

Como a Cannabis Atua no Corpo Humano?

Quando ingerimos um medicamento, seja ele natural ou químico, e sentimos seu efeito, isso quer dizer que ele interagiu com os sistemas do seu corpo promovendo alívio a alguma condição, certo?

Agora, imagine que, entre todos esses sistemas, exista um que foi feito sob medida para responder aos compostos da Cannabis.

Descoberto na década de 1970 e mais profundamente estudado nos anos 1990, o Sistema Endocanabinoide (SEC) é responsável por regular funções vitais como sono, humor, apetite, dor, resposta imunológica e até memória.

Quando algo “sai da rota”, gerando estresse, inflamação ou ansiedade, por exemplo, ele entra em ação para tentar restaurar o equilíbrio.

Quem pode dar uma mãozinha para restaurar esse equilíbrio, são os compostos da Cannabis, como é o caso do canabidiol (CBD) e tetrahidrocanabinol (THC). 

Ou seja, eles se ligam aos receptores do SEC como peças de quebra-cabeça e é por isso que a Cannabis tem efeitos comprovados em diversas condições de saúde.

• Leia também: O que é o Sistema Endocanabinoide

Quais as Vantagens do Canabidiol para o Burnout?

Com base no estudo clínico randomizado publicado na JAMA Network Open (2021), é possível afirmar que o CBD apresenta vantagens promissoras no tratamento da Síndrome de Burnout, especialmente entre profissionais de saúde em situação de alta pressão emocional, como durante a pandemia de COVID-19.

Redução da exaustão emocional

O estudo mostrou que os participantes que tomaram 300mg diários de CBD por 28 dias apresentaram uma redução significativa nos escores da subescala de exaustão emocional do Maslach Burnout Inventory (MBI-HSS), em comparação ao grupo que recebeu apenas o cuidado padrão.

Melhora nos sintomas de ansiedade e depressão

Além do burnout, o CBD contribuiu para a melhora significativa nos sintomas de ansiedade (medidos pelo GAD-7) e depressão (medidos pelo PHQ-9). 

Assim, esses resultados sugerem que o CBD atua como um modulador do humor e pode ajudar no equilíbrio emocional em contextos de estresse crônico.

Efeito antidepressivo e ansiolítico com boa tolerabilidade

O CBD é considerado um canabinoide não psicoativo, com perfil de segurança favorável. 

Seus efeitos ansiolíticos e antidepressivos já haviam sido observados em estudos anteriores, e foram confirmados no contexto clínico do burnout.

Redução de diagnósticos de Burnout

Ao final do tratamento, o número de profissionais que se enquadravam nos critérios do CID-11 para Síndrome de Burnout caiu de 40,7% para 28,8% no grupo que usou CBD, enquanto o grupo controle não apresentou essa mesma redução.

Quem tem Ansiedade Pode Usar Cannabis?

Essa é, sem dúvida, uma das perguntas mais frequentes entre pessoas que enfrentam sintomas de Burnout. 

Então, sim, quem tem ansiedade pode usar Cannabis Medicinal, principalmente o canabidiol (CBD), já que ele está ligado a dois compostos fundamentais do nosso sistema nervoso: a anandamida e a serotonina.

A anandamida é um endocanabinoide naturalmente produzido pelo corpo, conhecido como “molécula da felicidade”, relacionada ao bom humor, à sensação de relaxamento e à redução do estresse e da dor. 

Assim, o CBD impede a quebra da anandamida, o que significa que ela permanece ativa no corpo por mais tempo, ajudando a manter um estado de calma e equilíbrio.

A serotonina é o famoso “hormônio da felicidade”, essencial para o humor, o apetite, o sono e até a libido. 

Nesse sentido, o CBD atua diretamente em três receptores de serotonina, com efeitos bem interessantes:

• 5-HT1A – reduz a ansiedade, melhora o sono, o apetite e ajuda no controle da dor e vícios
• 5-HT2A – tem papel antipsicótico, evitando que moléculas negativas se liguem a ele
• 5-HT3A – ajuda a controlar náuseas e oscilações de humor

Além disso, contribui para a regulação do sono profundo, o que significa que você dorme melhor à noite e acorda menos ansioso e mais centrado durante o dia.

Outras Estratégias Para Combater o Burnout 

Por fim, vale lembrar que o CBD pode ser uma excelente alternativa, mas pode ficar ainda mais potente combinado com outras estratégias:

• Cultivar uma rede de apoio: conversar com quem você confia, dividir as angústias e pedir ajuda não é fraqueza, é maturidade emocional.
• Resgatar hobbies e interesses pessoais: atividades que te tiram do modo “função” e te colocam no modo “prazer” fazem toda a diferença.
• Explorar técnicas de relaxamento: como meditação, yoga, mindfulness e caminhadas na natureza. 
• Criar momentos de pausa e tempo de qualidade: seja para estar com quem você ama, seja para estar com você mesmo.
• Fazer psicoterapia: porque saúde mental é prioridade, não luxo. E ter alguém capacitado para guiar esse processo é transformador.

Além disso, mudanças comportamentais podem ser incluídas na sua rotina:

• Tenha um celular exclusivo para o trabalho: ou pelo menos um horário para desligar as notificações. Sua mente precisa saber quando o expediente termina.
• Estabeleça horários de início e fim para o seu dia: se você não coloca limites, o trabalho vira um invasor da sua vida pessoal.
• Faça pausas reais ao longo do dia: e não vale usar a pausa pra rolar o feed do Instagram. Levanta, respira, alonga, toma uma água… sua mente precisa de respiros.
• Pratique o “não” sem culpa: recusar demandas além da sua capacidade é um ato de autocuidado (e profissionalismo também).
• Consuma conteúdos que te inspiram e te tiram do modo produtividade 24/7: um livro, uma série, um podcast que não fale sobre carreira… vale ouro.

A gente vive em um mundo que valoriza o “fazer muito”, mas talvez esteja na hora de valorizar o que faz sentido.

E aí, gostou de entender um pouco mais sobre o burnout e as estratégias para superá-lo? 

Se o tratamento com Cannabis te parece uma boa opção para somar às outras alternativas, entre em contato com a Dr. Green e descubra como adquirir o medicamento mais adequado ao seu caso.